Langstreckenläufer Mike Wardian lindert Schmerzen mit Endless Pool

Schnellste 50.000 auf einem Laufband.
Schnellster Marathon, verkleidet als Elvis.
Schnellste Zeit bei 7 Marathons in 7 Tagen auf 7 Kontinenten.
All diese Weltrekorde tragen nur einen Namen - Mike Wardian Also haben unsere Freunde bei SwimBox, dem Sportleistungszentrum in Fairfax, Virginia, Mike eingeladen, in ihrem Endless Pool® auf dem Unterwasser-Laufband zu laufen.

Im vergangenen Jahr absolvierte Mike Wardian 47 Marathons und Extrem-Marathons. Und der Kalender des 43-jährigen Supersportlers für 2017 ist ähnlich voll. Als Training läuft Mike läuft jede Woche 130 - 190 Kilometer!

"Meistens laufe ich zwei- bis dreimal am Tag," bestätigt er. "Ich laufe zum Beispiel in die Arbeit [9 - 12 Kilometer, je nach Route] und dann wieder nach Hause. Und zu Mittag mache ich einen kleinen Workout." Und wer würde sich also mehr als Mike Wardian einmal eine kurze Pause wünschen, von diesen ständigen Belastungen auf die Gelenke!

Letzte Woche Wardian rief uns Wardian von einem Aussichtspunkt am Hurricane Point in Kalifornien an. Er nahm nämlich gerade am Big Sur Marathon teil, den er auch zwei Tage später klar gewann. Er verglich seine ersten Läufe im Endless Pools bei SwimBox mit anderen Trainingsmetheoden mit ähnliche geringer Belastung.

Endless Pools vs. AlterG

Wardian hatte vorher mit dem AlterG gearbeitet, einem Laufband, das die Belastung minimiert, indem die untere Körperhälfte in eine Kompressionskammer platziert wird. "Die füllt sich dann mit Luft, um das Körpergewicht auszugleichen," berichtet er. "Das drückt dich nach oben, du spürst jedoch auch Zugkräfte an den Hüften, den Genitalien und überall da unten."

Sein ursprüngliches Unbehagen mit dem AlterG hat sich mit der Zeit nur verstärkt. "Das einzige was das AlterG wirklich kann, du kommst eindeutig echt ins Schwitzen. Vor allem nach mehr als 1 Stunde, deine Waden sind gesättigt, können nicht mehr und die Zugkräfte an deiner Taille werden stärker.

"Will nicht sagen, dass das schlecht ist, aber es ist ganz klar wesentlich eingeschränkter, als das beim Endless Pool und seinem Laufband der Fall war.

"Trainieren mit dem AlterG fühlt sich weitaus künstlicher an. So ungefähr, wie wenn ein Vater sein kleines Kind hält und du ihnen einfach hilfst," findet er. "Im Endless Pool hingegen fühlt es sich so an, als hättest du mehr Eigenkontrolle. Die Pflicht, dass man auch alles richtig macht, die liegt hier eher beim Athleten."

Endless Pool vs. Aqua-Jogging

"Klar hab ich reichlich oft Aqua-Jogging gemacht, doch diesmal auf dem Unterwasser-Laufband, das war schon was anderes," bemerkt Mike.

Ganz klar anders! Fürs Aqua-Jogging braucht man einen Auftriebsgürtel, der einem hilft, Joggen in tiefem Wasser zu simulieren. Selbstverständlich ein Training mit geringer Belastung, doch wie Wardian feststellen musste, wird das mit dem Gleichgewicht ganz schön heikel.

Beim Aqua-Jogging fühlte sich Wardian ziemlich stark vom Lauen abgelenkt, da er eine Menge Kraft aufwenden musste, um nicht "unterzugehen". Im Gegensatz dazu, "konnte ich im Endless Pool wesentlich stärker aufs Laufen konzentrieren."

Das Endless Pools Potential

Wie beim Schwimmen auch, ist der Endless Pool nicht für für Ausdauertraining geeignet. Die einzigartige Poolumgebung ist auch bestens geeignet, seine Technik zu verbessern. Schon nach einem Lauf im Endless Pools, ist für Wardian bereits klar, welches Potential der Pool für Läufer besitzt.

"Eignet sich bestimmt prima, um seine Form hier im Wasser zu verbessern," beobachtet er. "Denn da man sich ja im Wasser befindet, muss man wirklich ganz bewusst laufen. Quasi übertriebene Bewegungen machen. Könnte ziemlich gut sein, die eigene Technik zu vertiefen und zu verfeinern.

"Wenn man nicht korrekt auf das Laufband auftritt, dann merkt man das nicht so stark, wie auf einem Laufband im Fitnessstudio, da es sich ja unter Wasser befindet und man daher weniger Reibung spürt.

Einen Problembereich hat Wardian bei sich selbst bereits bemerkt: "Das ist mir aufgefallen, als wir das Video angesehen haben: mein rechter Fuß tritt ein bisschen nach oben. Das möchte ich gerne geradliniger haben. Da muss ich dran arbeiten."

Doch zurück zu SwimBox

Wardian ist sich ziemlich sicher, ein treuer SwimBox-Kunde zu werden. Denn, so findet er: "Wenn man das SwimBox-Erlebnis mit dem Endless Pool hinzufügt, bekommt man einen prima Workout ohne die extreme Belastung."

"Und was ich noch sagen möchte: Es ist einfach großartig, dass man als Teil der täglichen Routine einfach ein bisschen Kardio ohne die große Anstrengung haben kann." Das SwimBox-Team freut sich schon, ihn bald wieder begrüßen zu dürfen!